Диета Клаудии Шиффер: 5 дней - секрет стройности - диета от Шиффер

dieta-klaudii-shiffer-12Ты хочешь знать, какая диета у Клаудии Шиффер? Ведь как только у этих моделей получается всегда оставаться в прекрасной форме? Они точно ведьмы! Зависть – плохое и бесполезное чувство, так что давай лучше будем брать с них пример, а не злиться.
 
Сегодня samira-miss.ru откроет тебе секрет стройности самой популярной немецкой супермодели – Клаудии Шиффер. Ее диета тебе поможет.
 
Как только белокурая красавица хочет сбросить пару килограмм, она «садится» на диету, основанную на низкокалорийном, но сбалансированном питании. Диета от Клаудии Шиффер помогает потерять 3-4 кг.  меньше, чем за неделю, всего за 5 дней – разве не чудо?
 
При этом она не вредит здоровью, поскольку в рационе содержатся необходимые организму белки и углеводы. Фишка диеты в том, что за сутки ты употребляешь 1200 калорий – ни больше, ни меньше.  А значит, теряешь лишние килограммы. 
 
Диету Шиффер нельзя назвать слишком строгой или мучительной. В принципе, если проявишь терпение ради цели, то вполне можно отказаться на 5 дней от любимых  вредных вкусшняек.
 
А на шестой день за то, что ты такая умница, можешь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким.
 
Но это не значит, что нужно есть килограмм шашлыка и торт целиком. Ограничься небольшими кусочками, причем только до 16-00. После четырех остаток дня придется провести в компании воды. Кстати, именно за этот маленький бонус на шестой день, диету Клаудии Шиффер иногда называют «5+».
 
 
 

Перейдем к меню диеты от Клаудии 

 

 

dieta-klaudii-shiffer-1В день тебе придется питаться 5 раз – полное меню состоит из двух завтраков, обеда, полдника и ужина.
 
Завтрак первый. Приготовь фруктовый салат. Для этого нарежь любые фрукты, за исключением винограда и бананов (250 г). Добавь к ним столовую ложку пророщенных зерен (пшеницы, ячменя или любых других), залей все столовой ложкой нежирного йогурта. Из напитков сутра можешь позволить только зеленый чай без сахара. 
 
Завтрак второй. Приготовь коктейль. Для этого смешай полстакана любого сока из фруктов с таким же количеством нежирного йогурта. 
 
Обед. На обед приготовь овощное рагу. Для этого тебе понадобится одна морковка, один свежий или замороженный сладкий перец, столовая ложка зеленого консервированного горошка, одна луковица, несколько  соцветий капусты (их нужно отварить), один средний клубень сельдерея и зелень. 
 
Соус для рагу приготовь из сметаны (полстакана), оливкового масла (столовая ложка) и лимонного сока (чайная ложка).
 
Полдник.  Отвари 150  г куриной грудки; можешь себе позволить кусочек хлеба (с отрубями). 
Ужин. Приготовь плов с фруктами. Для этого тебе понадобится 150 г риса и 100 г любых фруктов (например, яблок) и ягод. 
 
Как видишь, диета разнообразна и богата витаминами.  
 
Но сама Клаудия Шиффер не советует «сидеть» на ней больше, чем 5 дней. Все-таки лучше всегда придерживаться сбалансированного питания, и не засорять организм вредной пищей. Кроме этого, во время диеты (да и не только) не забывай о тренировках. Популярная модель каждый день тратит 30 минут на зарядку, чего вместе  с samira-miss.ru и тебе желает. 
 
Вовсе не обязательно терзать себя голодом и жесткими диетами, чтобы выглядеть как супермодель. Достаточно лишь всегда следить за своим питанием  и не забывать дорогу в спортзал. А диета Клаудии Шиффер – начало для первых шагов к стройному телу…
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
Кристина Снежко,
специально для Samira-miss.ru
 
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Еженедельно проверяется на плагиат!
 
При частичном использовании материала, активная ссылка на женский сайт Samira-miss.ru обязательна!

Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц