Диета против целлюлита: меню и аспекты антицеллюлитной диеты

dieta-protiv-cellulita-12Диета против целлюлита должна быть в копилке у каждой! Целлюлит – злой и страшный женский враг, который не дает покоя барышням любого возраста и телосложения. Сегодня вместе с  samira-miss.ru с помощью антицеллюлитной диеты будем изгонять его из твоего прекрасного тела.
 
К сожалению, целлюлит – это такая неприятность, которая может появиться не только у «пышнотелых» барышень, но и у откровенных худышек.
 
И причина этому – неправильное питание, насыщенное полуфабрикатами, газировкой, «тяжелыми» жирными продуктами и алкоголем, задержка жидкости в организме и малоподвижный образ жизни, в результате которого кожа становится дряблой, неэластичной, теряет тонус, в общем, стареет раньше своей хозяйки. Против всего этого есть оружие – антицеллюлитная диета!
 
dieta-protiv-cellulita-13Так уж сложилось, что женский организм в силу своих «материнских особенностей» откладывает про запас не меньше 20% жира.
 
При этом распределяется запасной жирок не всегда равномерно, отчего и появляется «апельсиновая корочка» на попе, ляжках или животе.
 
И для того, чтобы от нее избавиться, в первую очередь, нужно изменить не только свое питание, но и образ жизни – записаться в фитнес-центр или хотя бы бегать по утрам и не забывать заниматься дома, больше времени гулять на свежем воздухе и меньше сидеть на стуле, наполнять организм достаточным количеством жидкости. 
 
 
А вот о питании поговорим подробнее на samira-miss.ru…
 
 
 
 

Антицеллюлитная диета – все вспекты такой диеты

 

 

Диета против целлюлита может быть довольно гуманной, достаточно придерживаться здорового питания и отказаться от вредных  вкусностей, которые способствуют появлению жировых отложений. 
 
Во время диеты ограничь до минимума или откажись от:
 
- соли, сахара, растворимого кофе, жирных молочных продуктов;
- полуфабрикатов, «быстрой еды», консервов;
- продуктов с красителями и разными химическими добавками, приправ;
- жирной жареной пищи, в том числе и мяса, копченостей и алкоголя. 
 
Здоровая натуральная пища – теперь твой друг. А это свежие овощи, фрукты и диетическое мясо птицы и рыбы.
 
Заметь, что  строгое ограничение в алкогольных напитках допускает бокал красного сухого вина (150-200 г), которое только улучшит кровоснабжение. А вот пива, шампанского и коктейлей нельзя ни  капли – это очень калорийные напитки, которые моментально превратятся в жир на твоих боках.
 
 
 

Теперь о воде против целлюлита

 

 

Как  уже было замечено, одна из причин появления целлюлита – лишняя жидкость, которая не выводится из организма. Поэтому во время диеты против целлюлита яростным водохлебам придется ограничить свои желания. Многие медики советуют выпивать в день 1.5 литра жидкости, и заметь, что не за один раз.
 
Поэтому лучше прислушаться к своему организму и пить тогда, когда он этого просит. Пить лучше воду или зеленый чай, который выводит шлаки и, кстати, бодрит лучше кофе. 
 
 
Конечно, твое питание не должно быть однообразным, поэтому включай в меню больше разных фруктов и овощей. Твой организм должен наполниться калием, который выведет лишнюю жидкость. Его можно найти в молоке, апельсинах, бананах, молоке и бобах.
 
Не лишними будут травяные чаи настои из шиповника, пижмы, чистотела, одуванчика, барбариса, цикория, которые хорошо выводят желчь. 
 
Съеденный апельсин или грейпфрут перед сном поможет вывести шлаки и утолит твой ночной голод. 
 
 
 
 

Совет от samira-miss.ru для антицеллюлитной диеты

 

 

dieta-protiv-cellulita-1Переходя на диету, не шокируй сразу свой организм, лучше это делать постепенно. По очереди убирай из рациона такие милые сердцу, но вредные сэндвичи, газировку, шоколадки, жареное мясо и т.д. И внедряй в меню побольше свежих овощей, отварного мяса и рыбы.
 
Плюс диеты против целлюлита в том, что тебе не нужно ограничивать себя в еде, пуская слюни на холодильник. Ты можешь есть, пока не почувствуешь себя сытой, главное, чтобы твои завтраки, обеды и ужины состояли из здоровой пищи. Питаться нужно 5 раз в день, разделяя приемы пищи на первый и второй завтраки, обед, полдник, ужин.
 
В конце концов, если ты сильно проголодаешь в течение дня, а до следующего приема еще далеко, всегда можно погрызть яблоко, огурец, морковку или любой фрукт, но не банан.
 
 
 
 

Меню диеты 

 

 

На первый завтрак выпей чашку зеленого или черного чая без сахара, можно с лимоном. Пару ломтиков подсушенного хлеба (лучше черного) можно намазать медом или вареньем. Такой вариант можешь чередовать с йогуртом, кефиром и простоквашей без сахара. 
 
На второй завтрак выбери яблоко, грушу, апельсин, киви или любой другой фрукт, кроме банана (они слишком калорийные).
 
На обед приготовь овощной суп на постном бульоне. 
 
На ужин приготовь куриную грудку или нежирную рыбу. К ним добавь овощи свежие, запеченные или приготовленные на пару. Мясо можешь чередовать с нежирным сыром и вареными яйцами (2 шт.).
 
Обед и ужин ты можешь менять местами. 
 
Такая диета против целлюлита от samira-miss.ru поможет тебе не только сбросить лишние килограммы и избавиться от целлюлита в проблемных зонах, но и очистить организм, улучшить твое самочувствие и состояние здоровья в целом.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
Кристина Снежко,
специально для Samira-miss.ru
 
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Еженедельно проверяется на плагиат!
 
При частичном использовании материала, активная ссылка на женский сайт Samira-miss.ru обязательна!

Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц