Калифорнийская диета меню, минусы и плюсы калифорнийской диеты по-Голливудски

калифорнийская диета, меню калифорнийской диеты, минусы и плюсы,Худеем по стандартам Голливуда по калифорнийской диете! Голливуд слывет фабрикой красоты, потому что самые известные киноактрисы отличаются красотой и изящностью. Порой поражает то, насколько они стройны, благодаря упражнениям и, например, калифорнийской диете. Многие девушки хотят иметь фигуру, такую же стройную, как у любимой киноактрисы, и для этого готовы идти на многие жертвы.

 

Например, 15 дней сидеть на достаточно строгой калифорнийской диете.

 

Наш женский сайт samira-miss.ru сразу же раскрывает тебе недостатки и достоинства калифорнийской диеты. Минусов, к сожалению, в ней гораздо больше, чем плюсов, как и в других диетах. К слову, если ты желаешь худеть «по-умному», то в помощь тебе овощные диеты.

 

 

Калифорнийская диета минусы, недостатки:

 

- диета почти безсолевая, значит, вместо жира будет уходить вода, которая легко возобновится в организме при возобновлении обычного рациона;

 

- калифорнийская диета очень длительна, выдержать ее на протяжении 15 дней без срывов удается не многим. Как только ты после долгого перерыва в нормальной еде съешь хотя бы кусочек чего-то жирного, острого, копченого или сладкого, то это спровоцирует невероятный аппетит по отношению к другим калорийным блюдам, причем в немалом количестве;

 

- большое количество яиц в рационе может значительно повысить уровень холестерина и привести к образованию холестериновых «бляшек» на стенках кровеносных сосудов.

 

 

Достоинства калифорнийской диеты:

 

- для того чтобы сформировать новые привычки в питании, необходимо не менее двух недель. Если ты не выдержишь 3-х подряд 5-дневных циклов диеты, то хотя бы привыкнешь кушать немного и в заданном ритме;

 

- после пятого дня калифорнийской диеты ты сбросишь от 2-х до 5т-ти кг. Можно провести 1-3 цикла диеты. Если сумеешь выдержать 15 дней, то можешь похудеть на 15 кг.

 

Более 15 дней калифорнийскую диету соблюдать нельзя.

 

Если ты решилась всерьез взяться за свою фигуру и сесть на эту строгую диету, samira-miss.ru советует тебе закупить продукты для первого 5-дневного цикла.

 

Тебе понадобятся:

 

апельсины – 10 шт., кефир или несладкий йогурт – 1 л, соленый огурец – 1 шт., обезжиренный творог – 125 г, мороженые овощи (отваренные) – 250 г, отварное мясо – 120 г, ветчина – 200 г, вареная колбаса – 3 куска, помидоры – 8 средних, яйца – 6 шт., сухие тосты – 21 шт., яблоко – 1 шт., листья салата.

 

 

КАЛИФОРНИЙСКАЯ ДИЕТА меню

 

Завтрак для каждого дня диеты: 2 сухих тоста, 1 чашка кофе или чая без сахара (или с сахарозаменителем), 1 апельсин,

 

 

1-й день калифорнийской диеты

Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе или чая без сахара.

Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.

 

 

2-й день калифорнийской диеты меню

калифорнийская диета, меню калифорнийской диеты, минусы и плюсы,Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста.

Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе или чая без сахара.

Диетический салат.

 

 

3-й день, меню

Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 1 головка лист. салата.

Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе или чая без сахара.

 

 

4-й день, меню калифорнийской диеты

Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.

Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.

 

 

5-й день

Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.

Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.

Вода с лимоном.

 

Это рацион на каждую из 3-х пятидневок диеты. Чтобы не набрать вес при возвращении к обычному рациону, samira-miss.ru рекомендует тебе каждый понедельник соблюдать такую диету:

 

Завтрак: 1 стакан воды с лимоном.

Обед: 1 яблоко, 1 сухой тост.

Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост, 1 яблоко.

 

 

Альтернативой могут стать и диеты по группе крови и грейпфрутовая диета. Но вернемся к нашей... Отличается от приведенной выше диета разработанная Калифорнийским институтом красоты. Она включает в себя три рациона, которых следует придерживаться по три дня каждый. Они идут друг за другом.

 

Рацион 1

1-й завтрак: 150 гречневой каши, чай с лимоном.

2-й завтрак: 100 г тертой моркови с 5-ю г растительного масла.

Обед: 250 г овощного супа или 150 г пшенной каши с курагой, минеральная вода.

Полдник: 100 г свежевыжатого фруктового сока.

Ужин: 150 г творожного суфле, чай с лимоном.

На ночь: любой фрукт или 100 г сока из него.

 

Рацион 2

1-й завтрак: 250 г овсяной каши на молоке, чай с лимоном.

2-й завтрак: 50 г размоченного чернослива.

Обед: 250 г овощного супа, отварное мясо с тушенной на растительном масле свеклой - 50/160/10 г, яблоко - 100 г.

Полдник: 100 г салата из моркови с яблоками, минеральная вода или зеленый чай.

Ужин: 250 г гречневого крупеника с творогом, чай.

На ночь: 100 г морковного сока.

На весь день: хлеб с отрубями - 125 г.

 

Рацион 3

1-й завтрак: 150 г тертой моркови, 250 г пшенной молочной каши, чай с лимоном.

2-й завтрак: 100 г размоченной кураги, любой цитрусовый сок.

Обед: 250 г супа с овощами, отварная курица, капустные котлеты - 200 г, минеральная вода.

Полдник: свежие яблоки - 100 г.

Ужин: 150 г творожного суфле, морковно-яблочные котлеты - 200 г, чай.

На ночь: 100 г томатного сока.

На весь день: 250 г хлеба с отрубями, 30 г сахара.

 

Красоты тебе и стройности без вреда для здоровья! Калифорнийская диета поможет тебе похудеть, но не забывай о здоровье...

 







Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц