Купить этот сайт

Очищающая диета: все аспекты очищающей диеты

очищающая диетаПолезная очищающая диета! Наш организм, как и любой механизм в принципе, нуждается в регулярной чистке. Но, почему-то, даже телефон или компьютер мы периодически чистим, а о себе забываем, ведь очищающая диета очень полезна. Этому важному вопросу мы решили посвятить статью, так что оставайся на samira-miss.ru и узнаешь много полезного.

 

 

Очищающая диета: Что загрязняет наш организм и зачем нужно его чистить? 

 

Каждый день мы спешим на работу: уходим сутра, а возвращаемся поздно вечером. За это время мы, как правило, успеваем перебиться «быстрой едой», растворимым кофе и реже йогуртами. Возвращаясь домой, в супермаркете набиваем пакет сосисками, макаронами, консервами, копчениями и другими вредными продуктами, которые могут храниться достаточно долго.

 

Добавь сюда же алкоголь, экологию, химические добавки, приправы, редкие приемы пищи – и результат на лицо: организм как пылесос накапливает в себе шлаки, токсины, холестерин и прочие гадости. Проходя мимо правильного питания и очищающей диеты, в итоге получаем проблемы с пищеварением, кожей, нервной системой, хроническую усталость и слабость. А вы думали, что это магнитные бури?

 

Чтобы чувствовать себя в тонусе и хорошо выглядеть, нужно правильно питаться в идеале. Но если это не всегда удается, то неплохо иногда проводить чистку своего организма, или сидеть на очищающей диете, которая позволит избавиться от шлаков и токсинов, улучшит пищеварение и обменные процессы, работу кишечника, печени и почек. Конечно, во время такой чистки нужно полностью отказаться от алкоголя и вредных привычек (типа курения). Только так ты сможешь добиться результата.

 

 

Очищающая диета – все аспекты очищения

 

Очищающих диет достаточно много, и все они рассчитаны на разный период. Мы же решили рассказать о самых легких, безопасных и эффективных на наш взгляд.

 

 

Несколько правил от samira-miss.ru об очищающих диетах

 

очищающая диетаЧтобы хорошенько очистить организм, он должен получать нужное количество воды и клетчатки. Клетчатка – это грубый корм, который быстро проходит по кишечнику, обволакивая и выводя не усвоившиеся организмом частицы, а также подавляет образование инсулина и холестерина.

 

Важные аспекты очищающей диеты: Клетчатка – это фрукты, овощи, а также отруби и хлеб грубого помола. Фрукты и овощи обязательно ешь с кожурой, и не только во время диеты. Чтобы они сохранили в себе максимум полезных веществ, минералов и витаминов группы В и С, нарезать их нужно достаточно крупно. Но не забывай при этом жевать долго и тщательно, чтобы все хорошо переварилось!

 

Если у тебя нет проблем с почками, то больше пей жидкости, а точнее, 300-500 мл на 1 кг твоего веса. Чтобы пить воду было приятнее, можешь разбавлять ее клюквенным соком или бросить в стакан дольку лимона.

 

Такая очищающая диета пойдет тебе на пользу! Диетологи рекомендуют каждый вечер выпивать коктейль из стакана воды и 1-2 чайных ложек грубых волокон.

 

- Петрушка, яблоки, оливковое масло и лук помогают очистить печень.

 

- Чеснок и крапива выводят токсины из крови.

 

- Розмарин, имбирь и щавель омолаживают и помогают очищать лимфатическую систему.

 

- Цитрусовые и огурцы выделяют лишнюю жидкость и очищают почки.

 

На время очищающей диеты твой привычный рацион может состоять из овощных салатов-щеток, в которые все ингредиенты режутся крупными кусками или рвутся (если это листья салата), цитрусовых фруктов (апельсина, мандарина, грейпфрута), киви и винограда. Хорошо приготовить овощи на пару (брокколи, шпинат, цуккини). Пить лучше минеральную или очищенную воду, свежевыжатые соки, зеленый или ромашковый чай.

 

В первый день очищающей диеты можешь есть только фрукты и фруктовые салаты, запивая соком. Во второй перейти на овощные блюда и салаты.

 

Не забывай во время чистки организма больше отдыхать, высыпаться и не употреблять никакой вредной пищи.

 

Красота исходит изнутри, поэтому не забывай заботиться о своем организме, а samira-miss.ru. тебе в этом поможет! А ты теперь знаешь все про очищающую диету!

 





Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Еженедельно проверяется на плагиат!

При частичном использовании материала, активная ссылка на женский сайт Samira-miss.ru обязательна!

 


Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц