Томатная диета для похудения – меню, рецепты, отзывы

Томатная диета для похудения – меню, рецепты, отзывыМы предлагаем вам узнать все нюансы томатной диеты для похудения, ознакомиться с отзывами наших читателей, которые проходили эксперимент и делились впечатлениями с нашими редакторами. В этой статье вы найдете несколько вариантов томатной диеты, меню, которые помогут вам точно знать, что съесть на завтрак, обед или ужин.

Томаты — прекрасный продукт, который позволяет оставаться сытыми и стройными. Томат — один из самых полезных овощей. Очень часто врачи рекомендуют употреблять томаты в пищу для профилактики различных заболеваний. Томаты содержат много витаминов и минералов. Также в томатах содержится ликопин, который расщепляет и выводит из организма липиды. Благодаря употреблению томатов, снижается уровень холестерина. Поддерживается кислотно-щелочной баланс. Человек, сидящий на томатной диете не только снижает вес, но и улучшает свое здоровье. Также улучшается состояние волос и кожи. Как известно, во время похудения кожа обвисает. Томаты помогут этого избежать, так как укрепляются коллагеновые волокна. Благодаря тому, что томат снижает уровень грелина, гормона, отвечающего за чувство голода, через 10 минут после его употребления в пищу возникает чувство насыщения. Томаты помогают нормализовать обмен веществ, очистить кишечник от шлаков и токсинов. Томаты подойдут людям, страдающим от отеков. Он обладает мочегонным действием. Вся лишняя жидкость из организма выводится. В томатах почти нет калорий. Они на 95% состоят из воды. Благодаря этому можно употреблять томаты в неограниченном количестве. Для тех, кто хочет просто скинут пару килограмм, вполне достаточно будет ввести томат в свой обычный рацион. Желающим похудеть лучше будет посидеть на одной из томатных диет. Также можно поводить разгрузочные дни с помощью томатов. Разгрузочные дни должны длиться около двух дней. Есть отзывы о том, что с помощью таких разгрузочных дней можно скинуть до 4 кг. 

Разгрузочные дни на томатах – меню для похудения

В течение двух дней с утра необходимо съедать яйцо и 1 помидор. Стакан сока из томатов тоже не повредит. Пообедать можно отварным рисом. Запивать его соком из томатов. На ужин рекомендуется съесть небольшой кусок куриной грудки и съесть 2 помидора. Не стоит забывать про воду во время разгрузочных дней. Это очень важное условие. Жидкости нужно пить, как можно больше. Хорошо, если это будет чистая вода и зеленый чай.
Разгрузочные дни на томатах вариант 2 
Такая разгрузочная диета рассчитана на 3 дня. Каждый день необходимо съедать 1,5 кг томатов. Это количество нужно разделить на 4 приема пищи. Другие продукты на это время противопоказаны. Так же, как и в предыдущем варианте, необходимо выпивать много жидкости. Для тех, кому такая диета покажется очень жесткой можно ограничиться одним днем. При необходимости можно повторить через некоторое время. Если есть проблемы со здоровьем, то лучше не прибегать к такой диете, а заменить ее на более мягкую. Особенно это касается людей с язвенной болезнью желудка. Кормящим мамам такая диета тоже не подойдет.

Меню томатной диеты на неделю

Эта диета основана на томатном соке. Сложного в ней ничего нет.
Первый день томатной диеты
Позавтракать можно кусочком хлеба, добавить к нему творог и 1 стакан томатного сока. Сок можно заменить любыми фруктами, кроме бананов и винограда. Худеющим они противопоказаны.
На обед варится рис с овощами. Также не повредит запеченное яблоко. Выпить 1 стакан сока из томатов.
Полдничать можно помидором и кусочком сыра.
На вечернюю трапезу оставить говяжью котлету. Готовить ее следует на пару. Также можно приготовить овощной салат и обязательно выпить стакан сока.
Второй день томатной диеты
Позавтракать можно черным хлебом, двумя яйцами и выпить сок.
На обед сварить рис и приготовить салат с овощами и выпить сок из томатов. Через некоторое время можно перекусить яблоком. Для диеты лучше всего подходят зеленые яблоки.
На полдник не обойтись без помидора и сыра.
Вечером сварить рыбу и рис. Закончить вечернюю трапезу грушей и соком из томатов.
Томатная диета – меню 3 дня
Завтрак состоит из хлеба, обезжиренного творожка и стакана томатного сока.
На обед отварить рис, приготовить салат из овощей. Съесть зеленое яблоко и не забыть про томатный сок.
На полдник опять-таки съедается помидор и яблоко.
На ужин отварить куриную грудку, сделать салат из овощей и выпить стакан томатного сока.
Меню томатной диеты на четвертый день
С утра сделать бутерброд из ржаного хлеба с сыром. Съесть зеленое яблоко и стакан сока.
В обед можно съесть паровую котлету и рис около 50 гр, зеленое яблоко и сок.
На полдник съедается помидор и кусочек сыра.
За 3 часа до сна варится 130 гр рыбы и 50 гр риса. Выпить стакан сока.
Пятый день.
Тоже, что и во второй день диеты. На ужин рыбу можно заменить отварной курицей.
Томатная диета – день шестой
В этот день можно составить такое же меню, что и в первый день диеты.
Седьмой день томатной диеты
Позавтракать ржаным хлебом и 80 гр нежирного творога. Добавить фрукты или стакан томатного сока.
На обед отварить 80 гр риса. Съесть с овощами и 100 гр отварной рыбы. Выпить стакан томатного сока.
На полдник съесть один помидор и 100 гр сыра. Можно добавить зеленое яблоко. 
Вечером готовится говяжья котлета на пару, овощной салат и стакан томатного сока.
Во время соблюдения такой диеты следует ограничить потребление соли. Лишняя жидкость будет постепенно уходить. После окончания диеты соль нужно вводить очень осторожно. Переходить на привычную пищу также стоит постепенно. Не стоит забывать про томатный сок. Чтобы держать себя в форме его нужно выпивать каждый день. Не стоит использовать томатную диету людям с аллергией на томаты и воспалением поджелудочной железы. За неделю такой диеты можно сбросить до 7 кг веса. 

Томатная диета на 3 дня меню

Всего за 3 дня можно сбросить до 3 кг лишнего веса. Нужно есть низкокалорийные продукты и добавлять к ним томаты. Например:
Утром можно съесть 2 яйца и 1 помидор. 
Второй завтрак может состоять из небольшого кусочка сыра и 1 помидора.
В обед отварить куриную грудку и приготовить салат, состоящий из двух томатов и кефира. Кефир можно заменить оливковым маслом.
На полдник можно съесть 2 кусочка сыра и помидор
Поужинать можно салатом из томатов, зелени и обезжиренного творога.

Рецепт томатного соуса для томатной диеты

Из помидоров рекомендуется приготовить соус, который можно будет использовать в любом виде. 
Приготовление:
500 гр спелых томатов необходимо порезать на дольки. Добавить к нарезанным томатам нашинкованный лук. Также добавить немного оливкового масла и зелень. Лучше всего для томатного соуса подойдет базилик. Готовить на сковороде в течение 20 минут. Огонь должен быть медленным.

Томатный суп

Томатный суп — довольно вкусное блюдо, которое очень легко приготовить. Есть его можно не только в горячем, но и в холодном виде. 
2 кг спелых томатов нужно измельчить в блендере. Перед этим с них нужно снять кожицу. Измельченные томаты выложить в кастрюлю, залить водой и добавить красный и черный перец по вкусу. Также можно положить в суп 2-3 зубчика чеснока. Варить до готовности.

Томатная диета на 7 дней

Семидневная диета подразумевает обязательное употребление не меньше 1 литра сока из помидоров. Нужно 1 бокал выпивать утром и 1 бокал — вечером. Оставшееся разделить на весь день.
Понедельник. 1 литр сока и 6 картофелин сваренных в мундире. Такой способ приготовления картофеля не причинит особого вреда. Но злоупотреблять этим все равно не стоит.
Вторник. Выпить томатный сок по схеме и съесть 0,5 кг обезжиренного творога.
Среда. Сок и 1 кг свежих фруктов. Нельзя использовать бананы и виноград. Для сидящих на диете, они противопоказаны.
Четверг. Отварить куриную грудку и выпить 1 литр сока из томатов.
Пятница. Можно съесть 0,7 кг сухофруктов. Нельзя употреблять изюм и сушеный банан. Выпить 1 литр сока.
Суббота. Томатный сок и 500 гр натурального йогурта.
Воскресенье. Можно съесть куриную грудку или рыбу. Выпить 1 литр сока томатов. Исключается добавление соли.

Диета на 12 дней с томатным соком

Суть такой диеты заключается в том, чтобы выпивать стакан томатного сока перед каждым приемом пищи. Длится диета 12 дней. По отзывам худеющих можно скинуть от 3 до 7 кг лишнего веса. Томатный сок поможет не только сбросить нежелательные кг, но и улучшить общее состояние организма. В томатном соке содержится глюкоза и фруктоза. В мякоти томатов содержится большое количество белков, углеводов и жиров. Томатный сок часто прописывают для профилактики заболеваний органов сердца. Благодаря содержащемуся в томатах ликопину, который окрашивает их в красный цвет, снижается риск развития онкологических заболеваний. И это еще не все. Томатный сок помогает справиться со стрессовым состоянием. Происходит это за счет сератонина, который вырабатывается благодаря томатам. Учеными доказано, что регулярное употребление томатного сока препятствует образованию тромбов в сосудах. Весьма полезным окажется томатный сок и для курильщиков, так как помидоры известны своими антиоксидантными свойствами. Конечно, остальная еда должна быть малокалорийной. Иначе эффект будет не тот.
На завтрак можно съесть тарелку творога и салат из овощей. Заправить его можно кефиром. Перед едой выпить сок. Также можно позволить себе 2 бутерброда из ржаного хлеба с маслом.
В обед можно съесть рис с овощами. Вместо овощей можно взять отварную рыбу. Приготовить овощной салат с оливковым маслом. Также на обед разрешается съесть немного винограда. Обязательно выпить сок перед едой.
Поужинать можно или картофелем, сваренным в мундире, или рисом. Отварить грудинку курицы или нежирное мясо. Можно приготовить овощной салат с добавлением тушеных грибов. И не стоит забывать про сок.
Следует помнить, что для поддержания нормального веса необходимо отказаться от употребления сладостей. Если это очень тяжело, можно просто ограничить съедаемое количество сладкого. Есть такие продукты следует с утра, чтобы все лишние калории от сладких продуктов испарились в течение дня. Также не стоит злоупотреблять белым хлебом и алкоголем. Переедание тоже не приведет к хорошему результату.

Эктова Екатерина

Отзывы о томатной диете для похудения

Томатная диета для похудения – отзыв от Эвелины, 36 лет.

Когда мне позвонила подруга и предложила поучаствовать в проекте на новом похудальном сайте, я согласилась, так как скоро намечался юбилей у подруги. Я сидела на разгрузочных помидорных днях, так сказать. 2 дня. Лишних было 4 килограмма, за 2 дня ушёл килограмм, что, как я считаю, очень неплохо при таком маленьком лишнем весе. Голодной я не ходила, питание было достаточным и сбалансированным. Только я бы уточнила немного по поводу воды. Как мне прислали томатную диету, там было написано, что употребление воды и зеленого чая должно быть достаточным. Вообще, рекомендуется выписать 1,5-2 литра воды в сутки. Воду пить стакан натощак, стакан за 15 минут до еды, стакан через 40 минут после. Очень важно соблюдать эти простые правила и никогда не пить сразу до или сразу после еды. Тогда вес будет уходить.

Томатная диета – 3 разгрузочных дня для похудения. Отзыв от Ольги Кузнецовой, г. Москва, 28 лет

Спасибо за предложение поучаствовать в эксперименте, жаль, что он такой краткосрочный. Желание похудеть было давно, но как-то не особо верила в свои силы. Для меня эти 3 разгрузочных дня были шагом к стройности. Я продолжила своё похудение, я начала правильно питаться, правильно пить воду, посещать гимнастику, и вес уходит! Тело подтягивается, а я вновь ловлю на себе восхищенные взгляды мужчин. Ну сейчас не об этом. Мой лишний вес (умоляю, не пугайтесь) 43 килограмма при росте 161 сантиметр. То есть вы представляете этот пельмень с глазками. На 3 дневной томатной диете у меня ушло 4 килограмма. Это вода, я понимаю, но вес сдвинулся с места. Ничего сложного! Никакого чувства голода. Энергии было хоть отбавляй.

Отзыв о томатной диете на неделю от Людмилы Сухорусловой, 25 лет, г. Златоуст

На томатной диете я сидела неделю. До этого ещё неделю настраивалась. После родов мне не мешало бы скинуть 10 килограмм. Ребенок уже пошёл в садик, а я до сих пор не в форме. Вообще, я очень ленивая насчёт диет и нет у меня силы воли никакой. До этого, когда я сидела на диете, я была вечно голодная. За кусок хлеба готова была убить. Что сказать по поводу томатной диеты на 7 дней? Сидела честно, не срывалась. Просто для эксперимента. Каково было моё удивление, когда через 3 дня я одела не балахон, а джинсы, которые всегда меня жутко обтягивали, и эти джинсы сидели на мне свободно. Администраторы сайта предупредили, чтобы взвешиваться только до и после эксперимента. Никаких промежуточных взвешиваний. После счастливого случая с джинсами, мне уже стало нравиться сидеть на томатной диете, ведь результат-то есть! И неплохой! Я уверена была, что с талии у меня ушло сантиметров 5, с бёдер столько же. И как обычно бывает, что в первую очередь худеет грудь, тут такого нет. Потому что питание сбалансировано. Есть не хочется, всего хватает. За неделю на томатной диете я попрощалась с 4 килограммами из 10 лишних! Для меня это потрясающий результат. Ещё из плюсов отмечу, что я стала нормально ходить в туалет, улучшился цвет лица. Продолжаю сбалансированное питание и правильный питьевой режим!

Отзыв 12-дневной диете на томатном соке от Марии Н. г. Новосибирск

Мне досталась самая длинна диета не просто так. Вообще, я была первая, кому сайт диеты для похудения предложил тест по томатной диете. Я состояла в сообществе худеющих 4 года, но так и не сбросила ни килограмма. Я их сбрасывала, но снова набирала. Мне 34 года, у меня 14-летняя дочь. Муж давно ушёл к другой, а я начала заедать своё горе. В 33 года мне давали минимум 45, чтоб не обидеть. Я всё время думала, что начну худеть с понедельника. Спасибо Ольге, администратору сайта, которая дала мне поверить в себя, показала своим примером, как можно преобразиться. В начале эксперимента было 34 лишних килограмма, отдышка, отёки, давление, проблема с... ну в общем, я по большому раз в неделю ходила, были постоянные головные боли. На диете мне было очень тяжко, всё время смотрела в сторону холодильника. Ольга помогла мне определиться с тем, как пить воду. Оказывается, если правильно пить, то есть, стакан с утра, стакан за 15 минут до еды, стакан через 40 минут после, наедаешься тем количеством, которое расписано в меню. Что произошло за время моего сидения на диете? Я потеряла 8 килограмм, стала регулярно ходить в туалет, давление не скачет, как раньше. Отдышка есть, но уже не такая сильная. Вместо 56 я ношу 52 и это всего за 12 дней! Я знаю, что дальше вес не будет уходить так быстро, но я сделаю всё, чтобы вновь почувствовать былую лёгкость. Скинув эти 8 килограмм, у меня как будто кирпичи от ног отпали, мне стало намного легче! Я хочу худеть дальше, я верб в себя! На диете всю жизнь не просидишь, нужна система питания. Система правильного питания. На нём я и продолжу свой путь к стройности.


Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц