Как перестать есть сладкое?

как перестать есть сладкоеНекоторые люди – большие сладкоежки, и от этого пристрастия они становятся большими в буквальном смысле этого слова. А ведь так хочется иметь стройную фигуру и здоровые зубы. Как перестать есть сладкое в большом количестве, тебе советует samira-miss.ru

 

Вообще без сладкого жить нет причины. Это даже вредно, так как сахар нужен нашему организму как топливо. Наше настроение тоже зачастую зависит от того, побаловали мы себя вкусным десертом, или нет. Но если употребление сладостей уже начало портить фигуру, стоит пересмотреть свой рацион. 

 

Будь готова к тому, что отказаться от сладостей будет не так просто, потому что организм уже привык к этому приятному допингу. Поэтому плохое настроение и головная боль на первых порах будут давать о себе знать.

 

Плавный и безболезненный переход на питание без сладостей можно совершить, заполнив недостаток в углеводах чем-то иным, то есть, следует обмануть свой организм, привыкший к сладкому.

 

 

Как перестать есть сладкое?

 

как перестать есть сладкое фотоНе покупай себе лишних сладостей. В магазине от них легче отказаться, чем у себя дома.

 

Если ты знаешь, что в холодильнике лежит вкуснейшее пирожное, тебя будет к нему тянуть. Лучше не создавать для себя соблазн, чем затем его преодолевать.

 

Увеличь потребление протеинов. Молекулы этих белков трудно расщепляются в нашем кишечнике, поэтому долгое время дают ощущение сытости.

 

Ведь когда тебе кажется, что ты хочешь сладкого, на самом деле организму требуется протеин. Хороший вариант – сывороточный протеин в виде шоколадного или ванильного порошка. Растворенный в воде или молоке, он хорошо заглушает голод, и на долгое время.

 

К тому же он сладкий, но не сахара содержит минимум. Не отказывайся от сладкого совсем. После полного воздержания от сладостей ты обязательно сорвешься, и объешься их. А это гораздо хуже, чем съесть один батончик или конфетку за день. Теперь ты уже представляешь, как перестать есть сладкое в больших количествах.

 

Если ты – сладкоежка, и кардинально изменить свои пристрастия не в силах, выбирай только качественные сладости. Они имеют действительно хороший вкус, поэтому для достижения пика своего удовольствия от сладостей тебе не придется поедать их килограммами.

 

Как перестать есть сладкое в больших количествах?

 

Обогати свой ежедневный рацион природными сахарами - сахарозой, фруктозой, крахмалом из свежих ягод и фруктов. Так ты облегчишь себе отказ от вредных сахаросодержащих продуктов.

 

Тягу к сладкому уменьшают каши из цельных злаков – пшено, гречки, необработанная овсянка, нешлифованный рис. Эти продукты надолго дают ощущение сытости и восполняют запасы глюкозы в организме, запуская улучшение обменных процессов в организме.

 

как перестать есть сладкоеРазвивай свою силу воли. Для начала пойди в магазин и купи свои любимые конфеты, пирожные и т. п.

 

Выложи их на красивую тарелку и поставь рядом с собой. Ты можешь смотреть телевизор, читать или работать на компьютере, но эта тарелка должна быть постоянно в поле твоего зрения.

 

Как только тебе захочется взять что-либо с тарелки, сразу останови себя и представь, что ты абсолютно равнодушна к этому продукту.

 

Если сначала у тебя ничего не выйдет, и ты сорвешься, не страшно. Повтори попытку на следующий день, и если тебе это удастся, повтори этот тренинг еще пару дней. Ты поймешь, что жить можно и без сладкого, и желание съесть любимую шоколадку постепенно пропадает.

 

Этот способ, как ни удивительно, является самым действенным в борьбе против поедания сладостей. Кроме силы воли, здесь срабатывает эффект зрительного насыщения сладким. Поэтому, успешно выдержав эксперимент несколько дней, ты в скором времени забудешь, что была страстной сладкоежкой.

Наш сайт samira-miss.ru желает тебе отличного здоровья и стройной фигуры! Ведь теперь ты знаешь, как перестать есть сладкое.

 

 

 

 

 

 

Автор:

Ирина Грицан,

специально для Samira-miss.ru

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Еженедельно проверяется на плагиат!

При частичном использовании материала, активная ссылка на женский сайт Samira-miss.ru обязательна!

 


Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц