Бег по утрам: как заставить себя бегать по утрам?

бег по утрам, как заставить себя бегать по утрам,Ты задаешься вопросом - Как заставить себя бегать по утрам? Кто-то не представляет своё утро без чашечки ароматного кофе, кто-то – без любимой телепередачи, а кто-то – без зарядки или пробежки. У каждого варианта есть несомненные плюсы, но для последнего нужна и неоспоримая мотивация.

Подробнее...

Как заниматься йогой самостоятельно? Йога в домашних условиях

как заниматься йогой самостоятельноТы не можешь прожить без йоги и дня и ты хочешь знать, как заниматься йогой самостоятельно в домашних условиях? Тогда ты наверняка стараешься заниматься даже в очередном отпуске – дома, у себя на даче и на курорте. Но если ты впервые решила заниматься йогой самостоятельно, то обязательно обратит внимание на некоторые советы от samira-miss.ru.

Подробнее...

Как питаться во время тренировок?

pitanie-vo-vremya-trenirovkiРешила заняться собой серьезно и записалась на тренировки в финтес-клуб? Тогда не забудь о правильном питании, чтобы все твои труды не прошли зря. Поговорим как раз о том, как питаться во время тренировок? Итак, первое, что нужно помнить – забудь о жестких диетах и голодании.  

Подробнее...

Можно ли пить воду во время тренировки?

pit-li-vodu-vo-vremya-trenirovkiИзвечный вопрос, волнующий всех начинающих спортсменов, да и тех, кто просто любит поддерживать спортивную форму – пить воду во время тренировки или не стоит?  Одни говорят – конечно, пить, другие сетуют – ни в коем случае. Попробуем аккуратно и щепетильно подойти к этому вопросу. Кто-то же должен быть прав?

Подробнее...

Как питаться при занятиях фитнесом?

pitanie-vo-vremya-trenirovokРасскажем вам о том, как питаться при занятиях фитнесом? Не секрет, что занятия фитнесом помогут вам обрести красивую, стройную фигуру. Но для того, чтобы эффект от занятий был наибольшим, надо не только заниматься, а и правильно питаться.

Подробнее...

Как правильно крутить обруч (хула-хуп)?

kak-pravilno-krutit-obruch 2Хочешь узнать о том, как правильно крутить обруч – читай нашу статью. Скоро лето, море, пляж, а ты еще не готова? Тогда спеши наверстать упущенное! Если скучные напряженные тренировки тебя  не привлекают, да и некогда заниматься в спортзале, а подкорректировать фигуру к лету очень хочется, то самое время доставать из загашника обруч, заодно и детство вспомнишь. 

Подробнее...

Как убрать боль в мышцах после физических упражнений?

bol-v-mishcahОчень актуальный вопрос для новичков в фитнесе - как убрать боль в мышцах после физических упражнений? Она, как правило, проявляет себя очень сильно на следующий день после занятия. Некоторые ждут, когда боль пройдет сама собой, тем самым, теряя огромное количество времени, пропуская тренировки.

Подробнее...

тизер цц