Купить этот сайт

Как убрать боль в мышцах после физических упражнений?

bol-v-mishcahОчень актуальный вопрос для новичков в фитнесе - как убрать боль в мышцах после физических упражнений? Она, как правило, проявляет себя очень сильно на следующий день после занятия. Некоторые ждут, когда боль пройдет сама собой, тем самым, теряя огромное количество времени, пропуская тренировки.

Как же снизить боль в мышцах после физических упражнений?

1. Многие используют крем Кетонал – намазался, и нет проблем.

2. Профессионалы советуют сделать легкую разминку, для разогрева мышц. Это самые простые упражнения: вращения, наклоны и так далее.

3. Спортивные медики рекомендуют сходить в бассейн, так как вода как ничто другое сможет расслабить ваши мышцы и избавит вас от боли.

4. Если вы ограничены во времени и не можете посетить бассейн или, как альтернатива, вам некому сделать массаж, есть еще один вариант. Вы можете прогуляться в парке, подышать свежим воздухом. Пару раз спуститься и подняться по лестнице, и вы не заметите, как боль уйдет.

Не забывайте, что для восстановления вашего организма необходимы еще и витамины, поэтому потребляйте больше фруктов, особенно цитрусовых, и овощей. Будьте здоровы, без болей в мышцах!


Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц