Сайкл-аэробика: приятно, весело и полезно

saykl aerobikaСайкл-аэробика: приятно, весело и полезно. Основоположником сайкла или спиннинга, как одного из видов фитнеса, является Джонни Голдберг – американский велосипедист, который совместил велосипед и тренажер. Сегодня это довольно популярное направление в фитнесе, особенно среди женщин.

Занятия проходят под ритмичную музыку. Под руководством инструктора и в сопровождении видеоряда вам предлагается динамичная прогулка по горной тропе, через просторные поля, по песчаному пляжу или болоту. Перед каждой тренировкой обязательно предусмотрена разминка, по окончании – растяжка.

Сайкл-аэробика дает сильную нагрузку на мышцы ног и способствует эффективному снижению веса при регулярных занятиях. Занимаясь спиннингом, вы сожжете в 2 раза больше калорий, чем на беговой дорожке. «Двигаясь» со скоростью до 20 км/ч, вы теряете 8 ккал в час на 1 кг веса.

Нагрузка, оказываемая на мышцы ног и бедер, позволит женщинам избавиться от целлюлита. Однако значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему делает сайкл-аэробика не доступным для всех и каждого.

В этой связи в Сайкле были разработаны две программы: начинающая и продвинутая. Но, даже занимаясь по программе для начинающих, вы должны иметь здоровое сердце и не травмированные коленные суставы.

Добро пожаловать на увлекательную велопрогулку (сайкл-аэробика ) в поисках красоты и здоровья!


Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц