Как убрать живот за неделю? Упражнения, диеты чтобы убрать живот

kak-ubrat-jivot 1Как убрать живот за неделю? Узнай в нашей статье, подготовленной специально для тебя. Подавляющее большинство женщин недовольны своим животом. Ты и сама наверняка встречала девушек, которых запросто можно было бы назвать худышками, однако даже у них присутствовал животик, который никак не вписывался в общую картину стройности.

Что уж говорить о представительницах прекрасного пола, склонных к полноте? Тебе это кажется вполне естественным? К сожалению, это не так. Все дело в том, что отложение жира в области живота по идее больше присуще мужчинам.

Многие врачи даже склонны связывать меньшую продолжительность жизни представителей сильного пола с такой схемой распределения жировой ткани. А виной тому висцеральный жир – он откладывается не под кожей, а вокруг внутренних органов, нарушая их работу.

Мы ни в коем случае не стремимся напугать тебя. Мы хотим убедить тебя в том, что бороться с жиром на животе просто необходимо! Ты и сама склоняешься к этой мысли? Только тебе хочется, чтобы этот жир ушел как можно быстрее – максимум за неделю! Тогда читай, как убрать живот за неделю…


Хочешь убрать живот? Что тебе следует знать?

 

 

Все женщины мечтают о том, чтобы ученые наконец изобрели простой, быстрый, безболезненный, не требующий больших усилий способ убрать все лишнее в кратчайшие сроки. Но самый быстрый способ, который может на сегодняшний день предложить тебе эстетическая медицина, чтобы убрать живот – это липоскация.

Только назвать этот метод безболезненным можно едва ли. Да и период восстановления займет какое-то время. А в целом, мы надеемся, что тебе никогда не придется прибегать к таким радикальным мерам.

Но на повестке дня у нас следующий вопрос: «Как убрать живот за неделю?». Его и обсудим.

Во-первых, заранее приготовься к тому, что за такой короткий срок невозможно добиться ошеломляющих результатов. Ведь животик у тебя появился не за неделю, верно? Во-вторых, тебе следует знать и то, что тебе придется потрудиться. Самый верный, путь избавиться от лишнего жира – сочетать диету и физические нагрузки. Человечество не придумало ничего более эффективного и безопасного, дабы убрать живот за неделю. Поэтому мы также советуем тебе придерживаться именно этого пути.

Срок – неделя! Твои действия, чтобы быстро убрать живот или хотя бы его уменьшить:



kak-ubrat-jivot 2


Упражнения для того, чтобы убрать живот

 

 

Что даст тебе физическая нагрузка? Во-первых, расход энергии. Во-вторых – тонус мышц. Выбери упражнения, которые будут задействовать именно мышцы брюшного пресса. Изобретать велосипед не нужно – делай обычные поднятия туловища в быстром темпе под углом 45 градусов.

Чем больше поднятий ты сможешь сделать – тем лучше. У тебя должно получиться 3 подхода. В конце каждого подхода задержи корпус на 20 секунд в поднятом положении, мышцы пресса при этом должны быть максимально напряжены. Мы советуем тебе выполнять упражнения утром и вечером, чтобы уменьшить живот за неделю.

Ежедневно устраивай себе пробежки. Давно доказано – они очень положительно влияют именно на уменьшение объема талии и живота.

Сегодня настоящий пик популярности переживает обруч хула-хуп. Его производители обещают быстрое уменьшение объемов талии, позиционируя свой товар как некую панацею от лишних жировых отложений. Его иногда называют даже акупунктурным! Вот уж это точно сказки! Как может обруч точно попасть в определенные точки, ведь он молотит, куда придется! На самом деле, такие обручи обеспечивают массажный эффект (однако его последствиями являются синяки).

Аэробной же нагрузкой, которая наиболее эффективна в борьбе с жиром, кручение обруча не назовешь. Такие занятия, конечно же, лучше, чем вовсе ничего. Но рассчитывать только на обруч не стоит. Только помни о том, что первые занятия дадутся тебе с трудом, а на теле могут остаться очень некрасивые следы. Синяки на теле пока не входят в твои планы? Тогда лучше не прикасайся к хула-хупу.


Диета. Без диеты – никуда, в процессе убирания живота за неделю!

 

 

kak-ubrat-jivot 3Только с ее помощью можно убрать уже упомянутый выше висцеральный жир (с ним не справляется даже липосакция, что уж говорить об упражнениях на пресс!).

Какую-то особую диету порекомендовать здесь сложно. Ты и сама знаешь, от чего тебе нужно отказаться, чтобы убрать живот за неделю: от мучного, сладкого, жареного. Ограничь потребление углеводов, питайся дробно, отдавай предпочтение нежирному мясу и овощам.

Ты можешь даже чередовать день с обычным режимом питания и разгрузочный день на протяжении недели. Выбери для разгрузочных дней продукты, которые тебе больше по душе – яблоки, кефир, капусту. Ограничь потребление соли – она задерживает в организме жидкость, что также сказывается на объемах.


Как убрать живот за неделю - Очищение организма

 

 

Имеется в виду, в первую очередь, кишечник. Наиболее простой способ сделать это – воспользоваться клизмой. Мы не будем долго расписывать такой деликатный момент. Старайся проводить процедуры хотя бы через день. После того, как все лишнее, скопившееся на стенках кишечника, покинет организм, объем живота обязательно уменьшится, что также поможет уменьшить живот за неделю.

Такого рода очищение организма пропагандировал еще знаменитый поклонник голодания Поль Брегг. А если учесть, что этот человек скончался в возрасте почти что 100 лет и то только оттого, что сломал шейные позвонки, катаясь на серфинге, можно прийти к выводу, что он знал, о чем говорил.


Дополнительные процедуры, чтобы убрать живот за неделю

 

 

Заметь: дополнительные, а не основные! Что ты выберешь – особый массаж, душ Шарко, занятия на аппарате Назарова, обертывания – решать тебе. Каждый день проводить эти процедуры, конечно, не желательно. Но если ты за неделю пройдешь их хотя бы трижды, это обязательно поможет тебе в достижении твоей цели – убрать живот. Также можешь выполнять и самомассаж.

Это поможет тебе подтянуть кожу, а также у усилить обмен веществ в тканях. Можешь использовать для самомассажа специальные крема.

Чаще всего их именуют антицеллюлитными или сжигателями калорий. На эти надписи внимания можешь не обращать – ты-то знаешь, что сжигают жир аэробные нагрузки. Но для подтягивания кожи такие средства действительно могут пригодиться.

Выполняя эти указания в течение недели, ты обязательно заметишь результат. Но мы надеемся, что в дальнейшем ты также будешь уделять внимание своему животику. Ведь ты уже знаешь о том, что пускать процесс накопления жира в его области нельзя – это грозит проблемами со здоровьем! Удачи тебе, ведь теперь ты точно знаешь, как убрать живот за неделю!









Автор:
Юлия Романенко, 
специально для Samira-miss.ru
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Проверяется на плагиат.
При использовании и перепечатки материала, активная ссылка на женский сайт Samira-miss.ru обязательна!


Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц