Плохое настроение: почему, что делать и как избавиться от плохого настроения

как избавиться от плохого настроенияПлохое настроение - как избавиться от плохого настроения? Пожалуй, все люди хоть раз в жизни испытывали на себе плохое настроение. И хорошо, если оно приходит к тебе очень редко и также быстро проходит. Но что делать, если плохое настроение становиться твоим частым гостем?

 

В таком случае ты должна что-то делать и принимать меры, чтобы избавиться от дурного настроения и депрессии, чтобы в будущем оно не стало твоим близким другом, поселиться в твоем доме и даже будет ходить с тобой на работу! Так пусть же чтение этой статьи от samira.miss.ru станет твоим первым шагом от плохого расположения духа к хорошему настроению, ты узнаешь возможные причины плохого настроения, и с помощью каких способов можно от него избавиться.

 

Как у мужчин, так и у женщин случается так, что хорошее расположение духа начинает ухудшаться без каких-либо причин: и в жизни все в порядке, не хуже чем обычно, но в голову лезут плохие мысли, все вокруг раздражает и кажется бессмысленным. Совсем не хочется радоваться жизни и вселиться и даже когда появляется хороший повод, тебе иногда кажется, что у тебя совсем пропал интерес к жизни – так даже можно сильно заболеть! 

 

Никто не желает этого настроения, но все хотят навсегда от него избавиться – практически все люди так считают, но при этом многие начинают жаловаться, что просто не представляют каким образом это сделать. 

 

как избавиться от плохого настроения

 

Почему возникает плохое настроение 

 

Иногда в жизни случается так, что плохое настроение возникает вследствие сильной ссоры с близкими людьми, после неудачного рабочего дня, конфликта с другими сотрудниками или руководством компании, или даже из-за мелких обид - так как же с этим можно справиться? 

 

Некоторые люди в данной ситуации включают свое мышление и задают себе один вопрос: как может быть для меня польза от плохого настроения? Но, к сожалению таких людей очень мало и чаще всего все поддаются своим негативным эмоциям – и в последнее время это становиться очень модным. 

 

Так что же делать в данной ситуации? Как оказалось, что причин дурного настроения человек должен искать не в мире, который его окружает, а как раз в самом себе – и это далеко не всем по душе. Ты должна научиться справляться с собой и обязательно научиться относиться ко всем своим проблемам и неприятностям в жизни так, чтобы они не становились причиной возникновения плохого настроения – и это можно научиться, если конечно у тебя есть желание! 

 

Обычно люди преувеличивают свои проблемы, потому, что им намного проще так реагировать, и они не хотят ничего менять. Очень сложно советовать таким людям, посмотреть другими глазами на свои проблемы, но все, же стоит попытаться. Здесь не идет речь о некоторых сложных случаях, в которых может помочь только хороший специалист, а о тех, в которых можно самостоятельно решить все проблемы. 

 

 

Избавляемся от плохого настроения 

 

Существует множество разных советов и несложных действий от того как избавиться от дурного настроения: к примеру, ты можешь включить свою любимую песню или музыку, потанцевать под нее и спеть вместе с исполнителем. 

 

как избавиться от плохого настроения 

 

Еще один не менее эффективный способ – это прогулки на свежем воздухе. Если ты чувствуешь, что тебя настигает плохое настроение, сразу же отправляйте на прогулку, но не на автобусе по городу, а пешком медленно прогуливаясь по центральному парку или скверу, наслаждаясь природой, кормя птичек или наблюдая за игрой маленьких детей. 

 

Также существует современный метод: включи компьютер и создай отдельный документ в Ворде, опиши в нем, что ты чувствуешь и свое плохое настроение, после чего удали этот файл – некоторым людям этот метод помогает. 

 

Существует еще один, более серьезный метод – устрой себе специальную разгрузочную диету хотя бы на один день. На протяжении дня постарайся ничего не есть и пить только одну чистую воду – и завтра утром, когда ты сможешь поесть, твое плохое настроение наверняка улучшиться, но этот совет подходит только самым выносливым – если вдруг у тебя имеются проблемы со здоровьем, тогда не стоит так рисковать, а лучше посоветоваться со специалистом. Постарайся на протяжении разгрузочного дня есть свежие яблоки, пить обезжиренный кефир и ты заметишь, как улучшилось твое самочувствие и начнет понемногу проходить твое плохое настроение. 

 

В некоторых случаях помогает генеральная уборка – особенно когда ничего не хочется делать. Если ты займешься генеральной уборкой в доме, выбросить все ненужные вещи и мусор, который успел накопиться, ты сразу же почувствуешь, как проясниться в твоей голове – проверено, это очень эффективный совет. 

 

Так поможет ли это избавиться от плохого настроения? Когда ты сделала генеральную уборку в своем доме, можно заняться улучшением энергетики в каждой комнате – зажги ароматические палочки или свечи и походи по дому, приятный запах (особенно цитрусовых ароматов) улучшает настроение.

 

Устрой для себя и своих близких друзей веселую вечеринку. Если друзья заняты или не хотят приходить, организуй ее только для себя любимой! Раздай всем присутствующим смешные маски, купи для каждого небольшой сувенир, приготовь вкусные блюда и напитки. На свою вечеринку зови только тех людей, у которых все в порядке в жизни, а неудачники должны сидеть дома. 

 

как избавиться от плохого настроения 

Также очень полезна для улучшения настроения и саморазвития интеллектуальная деятельность, а также она может сыграть роль отдушины, которая отвлечет тебя от плохих мыслей. Много читай интересных книг, постарайся научиться играть в нарды, шашки или шахматы, разгадывай кроссворды, решай головоломки и др. 

 

Как избавиться от плохого настроения? Ты не умеешь танцевать? Да это просто прекрасно, запишись в танцевальный кружок, ведь танцы – это эффективное средство в борьбе со стрессами и плохим настроением. Физическая активность не только поддерживает организм в тонусе, но и подходит для здоровья нашей души. Кроме того, овладев танцами, ты можешь избавиться от некоторых комплексов и станешь более уверенной в себе. 

 

как избавиться от плохого настроения 

Театральные постановки или интересные фильмы-комедии – это источник положительных эмоций. Если ты отправишься в кинотеатр или на театральную постановку, общее настроение других присутствующих зрителей обязательно зарядит тебя хорошим настроением. 

 

Читая советы от samira.miss.ru твой позитивный настрой обязательно к тебе вернется, но уже с удвоенной силой, и ты никогда не будешь задавать себе вопрос, почему на тебя находит плохое настроение! Теперь ты знаешь как избавиться от плохого настроения...

 

 

 

 

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Еженедельно проверяется на плагиат!

При частичном использовании материала, активная ссылка на женский сайт Samira-miss.ru обязательна!

 


Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц