Как не сгореть на солнце и не получить солнечный удар?

как не сгореть на солнцеЛетом назревает важный вопрос - как не сгореть на солнце? Как только появляется летнее солнышко, тут же хочется взять его все на себя и за один день добиться шоколадного загара. Но о том, что с первого раза можно только сгореть, почему-то никто не предупреждал.

 

Наверное, поэтому после первой поездки на дачу или первого дня на море потом отдельными кучками ходят раненные, красные, обожженные, несчастные страдальцы, которые остальную часть отдыха пытаются скрыться от солнца и привести себя в божеский вид. 


как не сгореть на солнцеСамое главное и эффективное правило в том, как не сгореть на солнце, которое поможет тебе привести из отдыха с собой красивый загар, а не ожоги – «не хочешь обгореть – не лезь на солнце». Даже литр солнцезащитного крема тебя не спасет, если ты будешь загорать под открытым небом в 12 часов дня.


После долгой зимы организм должен привыкать к солнышку постепенно. Нежная кожа, спрятанная в многослойные одежды не готова принять сразу большую дозу излучения, поэтому «приучать» к открытию сезона ее нужно постепенно. 

 

 

Как не сгореть на солнце 

 

Во-первых, сразу запомни, что оптимальное время для загара – утро (примерно с 9 до 12) и вечер (после 15). В это время солнце не такое «жестокое». В полдень солнце находится в зените, поэтому время с 12-00 считается самым опасным.

 

И даже если ты обладательница смуглой кожей и получить загар для тебя не проблематично, то не забывай, что сильное солнечное излучение может послужить причиной развития рака кожи. 

 

 

Загорай порциями

 

Завалиться на песочек на несколько часов в первый день – не то что глупо, а опасно. Начни с 30-ти минут и постепенно увеличивай время. Не забывай переворачиваться каждые 15-20 минут. Так кожа привыкнет к солнечным лучам и для организма это не будет стрессом. 

 

 

Не забывай про защитные средства от солнца

 

как не сгореть на солнцеКрем от загара «смягчит» пыл палящего солнца, а это снижает риск сгореть на солнце. Если ты обладательница светлой кожи и загораешь с большим трудом, то крем, масло или молочко должны стать твоими лучшими друзьями на пляже.


Нанеси защитное средство на кожу за 20-30 минут до того, как отправишься на пляж. Главный совет samira-miss.ru - экономить не стоит. Сэкономишь на защитном креме, потом придется отдать вдвое больше на средства от ожогов. Так что нанеси крем на кожу, не жалея и не пропуская даже самых маленьких участков тела, таких как подмышки, шея и мочки ушей.


Намазаться один раз не достаточно, чтобы не сгореть на солнце, потому что крем действует всего час или 30 минут, а вода и пот ослабляют его действие. Поэтому периодически наноси его заново на кожу.


Вернувшись с пляжа, не забудь сходить в душ, смыть песок и морскую соль прохладной водой. Но «шкрябать» кожу мочалкой с мылом не нужно, иначе твой загар благополучно смоется. После душа нанеси на тело увлажняющий крем или средство после загара. Не пользуйся увлажняющими средствами до похода на пляж, потому что они способствуют выделению влаги, которая на коже будет выступать как линза, а значит, излучение только увеличится.


Со временем от солнцезащитных средств можно отказаться, но только после того, как на тело ляжет легкий равномерный загар. 

 

 

Выбирай крем правильно – советы от samira-miss.ru

 

как не сгореть на солнцеЧем светлее у тебя кожа, тем цифра (обозначающая тот самый фактор защиты SPF) на тюбике крема должна быть больше (30 или 50 – максимальная защита). Для смуглой кожи подойдет значение от 10 и меньше.

 

Учти, что защита для нежной кожи лица должна быть сильнее, чем для тела. Отдельное внимание удели области вокруг глаз, которую нужно постоянно увлажнять и защищать от ультрафиолетовых лучей, чтобы избавиться от преждевременного появления морщинок. 

 

 

Береги голову, а заодно и волосы 

 

 

В детском саду малышам воспитатели всегда одевают панамки, вот и ты последуй их примеру.

 

Если тебя смущает, что головной убор испортит твою красоту на пляже, то, во-первых, здоровье дороже, а во-вторых, сейчас масса модных и оригинальных шляпок, панамок и платков.

 

Кроме солнечного удара ты рискуешь получить ожог, если не накроешь мокрые волосы головным убором.

 

 

Периодически укрывайся в тени

 

 

Даже если ты любительница активного отдыха и валяться на коврике под солнцем – не твой вариант, не забывай время от времени отдыхать в тени. Пляжный волейбол и другие игры на солнце очень увлекают и незаметно сокращают время, после чего ты совсем неожиданно можешь обнаружить на коже красные пятна. 

 

 

Возьми с собой зонтик, чтобы не сгореть на солнце

 

Очень часто на пляжах кругом открытая местность и негде спрятаться от солнца. Тогда ничего не остается, как самостоятельно создать тень. В этом тебе поможет зонтик. Наш сайт samira-miss.ru советует не экономить деньги и место в багаже. Как показывает практика, зонтиков появляется с каждым годом на пляже все больше. 

 

 

Не забудь взять на пляж светлую футболку

 

Если солнце печет не на шутку, а спрятаться от него все-таки некуда, то на помощь придет светлая одежда, которая закроет плечи, грудь и спину от солнечных лучей. Это тоже поможет не сгореть на солнце. Желательно, чтобы футболка была из ткани, которая хорошо впитывает влагу. 

 

 

Ни в коем случае не загорай топлесс

 

 

В этом случае существует опасность заработать рак молочной железы. Особенно это касается жительниц северных регионов. 

 

 

Не лежи долго под ветром

 

как не сгореть на солнцеЛегкий прохладный ветерок такой приятный и такой опасный. Он только увеличивает возможность обгореть на солнце, поскольку излучение кожа получает в этом случае больше, чем в безветренную погоду. Да и загорать под солнцем легче, когда со всех сторон поддувает. 

 

 

Не увлекайся играми в воде

 

В воде (особенно соленой) загар «прилипает» в 2 раза быстрее, чем на сухое тело. Кристаллики соли на коже и капли воды, которые выступают в роли линзы, увеличивают излучение. Сначала ты не заметишь, что обгорела, но вечером солнышко даст о себе знать.


Точно также опасно загорать около воды, от которой отражаются солнечные лучи. А значит обгореть здесь куда проще, чем на коврике. 

 

 

Как не сгореть на солнце и не получить солнечный удар?

 

Пей больше жидкости и не забывай о питании!

 

На солнце организм (и кожа вместе с ним) теряет влагу, запасы которой нужно постоянно пополнять. Поэтому больше пей, ешь морепродукты, орехи, растительное масло и увлажняй кожу.


Отправляясь на море, будь во всеоружии, ведь хороший отдых – это здоровый отдых, и samira-miss.ru своими советами о том, как не сгореть на солнце и не получить солнечный удар, помогает его сделать именно таким. Привези с курорта хорошее настроение, прекрасные воспоминания и красивый загар.

 

 

 

 

 

 

 

 

Автор:
Кристина Снежко,
специально для Samira-miss.ru
 
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Еженедельно проверяется на плагиат!
 
При частичном использовании материала, активная ссылка на женский сайт Samira-miss.ru обязательна!

 


Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц