Купить этот сайт

Про контрастный душ! Главный путь к красоте и здоровью – контрастный душ

контрастный душРасскажем тебе про контрастный душ. Многие люди придерживаются ошибочного мнения, что для достижения здоровья требуется заниматься весьма утомляющими тренировками. Иначе говоря, по полной программе терзать свое тело и душу.

Но samira-miss.ru хочет напомнить тебе, что любое подобное насилие над собой приводит исключительно к спортивным достижениям, но никак не к здоровью. А здоровье тебе подарит контрастный душ.

 

 

Поэтому, если ты не стремишься заняться пьедестал в каком-то виде спорта, то твои усилия должны быть не по принуждению, а по свободному намерению. Кроме того, каждое оздоровительное действие не только должно быть полезным, но еще и приятным.

 

Суть процедуры контрастный душ

 

контрастный душИ тут самое время вспомнить про элементарную, но в то же время весьма эффективную оздоровительную и профилактическую процедуру, как контрастный душ.

 

Суть данной процедуры – чередование горячей и холодной воды. Для начала тебе следует несколько минут провести под горячей водой, затем около тридцати секунд под холодной и повторить это несколько раз (хотя бы раза три).

 

По завершению процедуры, нужно хорошенько растереться жестким полотенцем.

 

Несмотря на простоту, данная процедура является очень эффективной. Хотя, казалось бы, подымать штангу или бегать - это несомненная тренировка.

 

И в то же время, какую пользу можно получить от обычного приема душа.

 

Польза контрастного душа

 

Согласно выводам ученых, достаточно всего несколько минут такого душа, чтобы в полной мере заменить часовое купание в бассейне или прогулку. Кроме того, это отличное средство, идеально подходящее для тренировки кровеносных сосудов.

 

Стоит также отметить, что контрастный душ особенно полезен людям с пониженным кровеносным давлением, а также тем, кто по утрам не может быстро себя привести в рабочее состояние. Еще samira-miss.ru обращает твое внимание, что водные процедуры можно проводить в любое время дня, которое ты только пожелаешь.

 

И если ты новичок в этом деле, то самое главное - не меняй резко температуру воды. И еще, в утренние часы на данную процедуру отводи чуть больше времени, нежели в вечернее время. Ко всему прочему, не забывай, что заканчивать обливание следует полутеплой водой, а не холодной или горячей, как ты могла поначалу подумать.

 

Хочется также упомянуть про еще один немаловажный факт, что данная процедура оказывает благотворное воздействие на состояние кожи. Уже через несколько процедур, ты заметишь, что твоя кожа стала эластичной и упругой, а ты – бодрой и работоспособной.

 

Технология проведения контрастного душа

 

контрастный душ№1. С каждой процедурой, постепенно увеличивай и уменьшай температуру воды. Это крайне необходимо для того, чтобы твой организм смог привыкнуть к существенному контрасту температур.

 

№2. Некоторое время ты можешь понежиться под теплой водой, но уже буквально через несколько минут включай горячую воду (нагревать тело требуется гораздо дольше, нежели охлаждать).

 

А потом обливайся холодной водой. И да, можешь опрокинуть на себя ведро ледяной воды. Ух, не сладко тебе придется!

 

№3. Охлаждение организма всегда следует начинать сверху.

 

№4. Ни в коем случае не доводи себя до озноба. Ведь твоя главная цель – ощущение бодрости и приятности. Поэтому не напрягайся в ущерб здоровью, а лучше расслабься и получай удовольствие.

 

№5. Хоть и нет точных временных рамок проведения процедуры, все же принимать контрастный душ целесообразно в утренние часы, сразу же после утренней гимнастики. Ведь именно в этот момент тело хорошо разогрето, улучшено кровообращение, да и пот с тела не помешает смыть.

 

№6. После такого душа рекомендуется интенсивно растереться махровым полотенцем (с жесткими волокнами).

 

Так ты одновременно проведешь дополнительный массаж и улучшишь стимуляцию капиллярного кровообращения. В итоге ты ощутишь приятное тепло и небывалую бодрость, что напрямую свидетельствует о повышении энергетического тонуса твоего организма.

 

Осторожность при контрастном душе

 

Подобному всем остальным занятиям, данная процедура требует соблюдения некоторой осторожности. Так если у тебя присутствуют нарушения кровоснабжения мозга, гипертоническая болезнь, острый тромбофлебит, спазмы сосудов или злокачественные опухоли, то принимать контрастный душ тебе запрещается.

 

Кроме того, от контрастного душа лучше воздержаться в период обострения различных инфекционных заболеваний и во время менструаций. Также стоит отметить, что тебе следует избегать обливания волос горячей водой, которая ослабляет волосяные луковицы. Во всех же остальных случаях samira-miss.ru считает контрастный душ отличным союзником.

 

В завершении samira-miss.ru вновь тебя предупреждает, стоит тебе на какое-то время прекратить делать контрастный душ, как все вновь вернется на свои места. А разве тебе этого хочется? Поэтому, крайне важно контрастный душ выполнять не время от времени, а сделать его своей привычкой.

 


Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц