Польза авокадо, все полезные свойства авокадо, калорийность

Ценные свойства, которыми наделены плоды авокадо, подтверждают то, что польза авокадо для здоровья человека, несомненно, есть.  Вечнозеленое растение из семейства лавровых – авокадо еще называют аллигаторовой грушей.

 

Это очень важная культура. Плоды авокадо имеют мякоть, богатую витаминами и ценными минеральными веществами. О пользе авокадо тебе расскажет samira-miss.ru

 

 

Как выглядит плод авокадо?

 

Прежде, чем ты узнаешь, какая польза авокадо будет применяться в косметологии, медицинских целях, рассмотрим, как же выглядят плоды. Авокадо имеет плоды овальной или грушевидной формы длиной 5-10 см.

 

Некоторые плоды достигают веса почти 1,5 кг. Кожица недозрелого плода темно-зеленая, по мере созревания она становится черной. Мякоть аллигаторовой груши зеленая или желто-зеленая, она содержит много жира и поэтому маслянистая.

 

На вкус плод авокадо орехово-масляный. Косточка авокадо крупная, она находится по центру плода. Употребляют авокадо, в основном, в сыром виде, так как любая термическая обработка делает мякоть темнее и придает ей горьковатый привкус. Польза авокадо так же усилится, если кушать плоды в сыром виде.

 

Польза авокадо и его калорийность

 

Экзотический плод авокадо улучшает память, укрепляет сердечнососудистую систему человека. Тут польза авокадо бесспорна. Употребление плодов является хорошей профилактикой инфарктов.

 

Сахаров и углеводов в мякоти авокадо практически нет, зато в нем содержатся вещества, выводящие из организма человека избыточный «плохой» холестерин, и повышающие количество «хорошего» холестерина.

 

Польза авокадо заключается в том, чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина.

 

 

Несмотря на отсутствие сахаров и белка, авокадо имеет высокую калорийность. За счет содержания жиров калорийность 100 г мякоти авокадо составляет 120 ккал. Но самое интересное, что эти жиры не откладываются, а активно используются организмом человека.

 

Авокадо также считается сильным афродизиаком, оказывающим интенсивный возбуждающий эффект. В этом тропическом плоде в большом количестве содержатся витамины А, В, К, Е и F. Витамина Е здесь больше, чем в других фруктах, а, как известно, он защищает клетки от свободных радикалов. Потребление нужных витамин  - это и есть польза авокадо.

 

Понятно, почему авокадо считается великолепным природным антиоксидантом. Среди минералов, содержащихся в авокадо - железо, калий, медь, магний.

 

Один плод авокадо весом 200 г содержит 40% суточной нормы фолиевой кислоты для человека, поэтому он невероятно полезен для профилактики сердечнососудистых заболеваний.

 

Польза авокадо - Какие целебные свойства это подтвержают?

 

Авокадо прекрасно регулирует кровяное давление, поэтому его рекомендуют для питания при гипертонической болезни.

 

Польза авокадо достигает максимума и при лечении гастритов, желудочно-кишечного тракта, печени, желчевыводящих путей, секреторной недостаточности.

 

Растительный жир этого плода помогает снизить холестерин в крови и оздоровить сердечнососудистую систему человека.

 

В плодах авокадо в большом количестве содержится калий, регулирующий водно-солевой обмен. Калия в аллигаторовой груше даже больше, чем в бананах. Благодаря ему, мякоть авокадо значительно повышает стрессоустойчивость организма.

 

Авокадо – ценный диетический продукт, так как содержит легко усваиваемые жиры, дающие длительный эффект сытости. Это значительная польза авокадо для людей, которые хотят похудеть.

 

Благодаря своему составу и неаллергенности, авокадо широко применяется в косметологии. Мякоть этого экзотического плода используют для изготовления средств по уходу за сухой, увядающей кожей и оздоровления волос. Так что samira-miss.ru советует употреблять этот плод не только внутрь, но и делать из него домашние маски.

 

Польза авокадо в борьбе против рака

 

Результаты недавних исследований показали, что содержащаяся в авокадо олеиновая кислота защищает женщин от рака молочной железы. Этот плод останавливает рост раковых клеток в организме.

 

Полезен авокадо и для мужчин, так как содержащиеся в нем каротиноиды в сочетании с витамином Е уничтожают раковые клетки при раке простаты. Значительная польза авокадо проявляется и при онкологических заболеваниях полости рта. 

 

Наш сайт samira-miss.ru советует: ешь авокадо, укрепляй свое здоровье, и становись красивее, ведь польза авокадо огромна!

 

 

 

 

 

Автор:

Ирина Грицан,

специально для Samira-miss.ru

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Еженедельно проверяется на плагиат!

При частичном использовании материала, активная ссылка на женский сайт Samira-miss.ru обязательна!

  


Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц