Сколько мы должны есть в сутки, норма калорий в день

сколько мы должны есть в сутки-1Вопрос о том, сколько мы должны есть в сутки всегда интересовало многих женщин, которые не только стремятся похудеть, но и заботятся о своем здоровье. Поэтому samira-miss.ru решила поделиться с тобой своими знаниями и рассказать не только о количественном приеме еды, но и правильном питании в принципе.

 

Научные исследования о том, сколько мы должны есть в сутки

Учеными доказано сколько мы должны есть в сутки для нормального функционирования организма. Хватит двухразового питания в сутки. С одной стороны, это как бы мало, но с другой стороны этого вполне хватает, чтобы женщина могла активно заниматься работой и не отвлекаться на мысли о еде. Ученые и samira-miss.ru рекомендует женщинам завтрак вовсе пропускать или съедать одно яблоко (апельсин, банан), выпить чашечку чая или кофе. Почему? - ты спросишь? Все очень просто. Многие считают, что поев утром, увеличится работоспособность, хотя на самом деле, все это время организм будет тратить энергию на то, чтобы переварить пищу.

 

Именно поэтому, лучше хорошо пообедать. Спокойно, не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. Ужин приготовь себе более легкий, но его все же пропускать не стоит. Если ты попробуешь такой вариант режима, то уже через неделю заметишь потрясающий результат, легкость, воздушность и обеспеченное хорошее настроение.

 

сколько мы должны есть в суткиЧто бы съесть и сколько нужно есть в сутки, чтобы похудеть

Для того чтобы начать худеть, ты должна четко понять для чего это тебе и что даст тебе похудение в конечном результате, нужно определить сколько нужно есть в сутки. Более того, перестань искать причины и оправдания «обжорства». Лень и отсутствие силы воли – твои основные причины. Но худеть нужно не только на результат, но и на качество, чтобы диета не принесла вред твоему организму.

 

Samira-miss.ru советует считать калории. Ведь диета рассчитана на определенное количество дней, а контроль калорий должно стать образом твоей жизни. Сначала это покажется тебе сложным процессом, но со временем ты привыкнешь и будешь сама себя контролировать. Поверь, здесь нет ничего сложного, а результат не заставит себя ждать.

 

 

Простые правила питания сколько мы должны есть в сутки

- Кушать только тогда, когда действительно хочется кушать.

- Пища не должна быть холодной или слишком горячей.

- Твой рацион в сутки должен составлять не больше 1400 калорий.

- В рационе должна преобладать естественная пища (фрукты, овощи).

- Кушать нужно медленно, за стол садиться в хорошем расположении духа.

 

Придерживаясь этих не сложных правил сколько мы должны есть в сутки, ты не только станешь стройной, но и здоровой, энергичной, полной сил и бодрости. Чего samira-miss.ru тебе и желает.

 

 

 

 


Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц