Сколько калорий в мандаринах и апельсинах? Их польза и калорийность

skolko kalorii v mandarine i apelsine 3Рассмотрим с тобой, сколько калорий в мандаринах и апельсинах? Мандарины и апельсины – фрукты, приятные во всех отношениях! Во-первых, они имеют неповторимый сладко-кислый вкус. Во-вторых, их яркий цвет радует глаз, дарит хорошее настроение и желание отведать эти фрукты немедленно!

В-третьих, аромат этих цитрусовых невозможно перепутать ни с чем! Парфюмы, в композиции которых присутствуют цитрусовые нотки, самым наилучшим образом подходят для летней поры. Чаще всего аромат мандаринов или апельсинов «открывает» парфюмерную композицию. Ты просто не останешься незамеченной, окутав себя таким парфюмом! Ну, разве это не чудесные фрукты? 

Мы думаем, что тебя не нужно уговаривать употреблять в пищу эти крайне полезные плоды. Любому человеку, от мала до велика, известно, как они богаты витамином С! Помимо всего прочего, в мандаринах и апельсинах содержатся витамины PP,А,B1,B2,B5,B6,B9 и E. Из минеральных веществ в состав этих цитрусовых входят кальций, натрий, фосфор, железо, магний и калий.

А сколько калорий в мандаринах и апельсинах? Ведь польза-пользой, красота-красотой и аромат-ароматом, а вот что по поводу калорийности?

Ты наверняка не раз задумывалась над тем, ну почему все то, что вкусно, невероятно калорийно? А все то, что безопасно для фигуры, и само в рот не лезет? Неужели страсть к мандаринам и апельсинам и то удовольствие, которое мы получаем, кушая их, останутся безнаказанными? Да, да, да и еще раз да! 

Сколько калорий в мандаринах

 

skolko kalorii v mandarine i apelsine 2Ну, кто за новогодним столом считает калории? Если такие люди и есть, то их очень мало. Наверняка ты тоже, встав на весы поле новогодних праздников, отмечаешь некоторую прибавку массы тела. Не греши на мандарины!

Да, мандарины наравне с салатом «оливье» и селедкой под шубой еще с советских времен являются обязательной частью праздничного меню. Но, в отличие от вышеуказанных блюд, мандарины содержать небольшое количество калорий. 

Сколько калорий в мандаринах? Примерно 40 ккал на 100 гр. Если быть точными, то от 36 до 45. Все дело в том, что разные сорта имеют разную калорийность. Неважно, какой сорт ты употребляешь в пищу – большого ущерба фигуре не нанесет ни один из них. 

С учетом этого были разработаны всевозможные виды диет, в основе которых лежит употребление в пищу именно мандаринов. Но не только небольшая калорийность этих цитрусовых стала причиной широкого использования мандаринов в диетическом меню. Мандарины улучшают обменные процессы и пищеварение. А все благодаря большому содержанию в них клетчатки. 

Однако тебе следует быть осторожной с мандаринами, если у тебя повышенная кислотность желудочного сока. А еще  врачи не рекомендуют употреблять мандарины и людям, страдающим таким недугом, как сахарный диабет. 

Сколько калорий в апельсинах

 

skolko kalorii v mandarine i apelsine 1Апельсин по своим свойствам и содержанию полезных веществ практически идентичен мандарину. Да и на вид они недалеко ушли друг от друга. 

А как насчет содержания калорий в апельсинах? Апельсин также можно отнести к низкокалорийным фруктам. Безусловно, существует множество сортов апельсинов. В последнее время на прилавках можно встретить  и много гибридов. Но в среднем в апельсине содержится 43 ккал на 100 гр. 

Апельсины также частенько применяются в диетическом меню. Все, что мы уже сказали выше про мандарины (высокое содержание клетчатки, благотворное влияние на кишечник и обменные процессы) относится и к апельсинам. 

Кушать эти цитрусовые можно не только в их первозданном виде. Пей свежевыжатые соки, добавляй мандарины и апельсины в легкие салаты, готовь соусы из этих фруктов и наслаждайся ярким вкусом без ущерба фигуре, ведь теперь ты знаешь, сколько калорий в апельсинах и мандаринах.







Автор:
Романенко Юлия, специально для Samira-miss.ru
Статья "Сколько калорий в яблоках?" защищена законом об авторских и смежных правах. Проверяется на плагиат.
При использовании и перепечатки материала, активная ссылка на женский сайт Samira-miss.ru обязательна!

Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц