Купить этот сайт

Сколько калорий в молоке и молочных продуктах?

skolko kalorii v moloke 1Сколько калорий в молоке – сегодня расскажем о калорийности этого продукта питания. Конечно же, это первый продукт, который пробует в своей жизни каждый человек. Со временем наш рацион расширяется, но молоко (пусть и не материнское, а коровье или козье) мы употребляем до старости.

Как ни пытались ученые доказать, что взрослому человеку молоко не приносит никакой пользы, им это не удалось. Однако до сих пор есть люди, которые считают, что молоко может усваиваться только детьми.

Действительно, немного найдется любителей пить молоко в чистом виде, но все мы (и ты, конечно же, тоже) не откажемся от чашечки кофе с молоком и различных молочных продуктов. Но при этом всегда задумаешься о том, сколько калорий в молоке?

А ведь у молока есть масса плюсов. Во-первых, молоко имеет самую оптимальную биологическую сбалансированность. Недаром оно было задумано природой для вскармливания детенышей! Молоко содержит все необходимые организму вещества, причем в самой легкоусвояемой форме.

Только представь себе: 200 самых ценных компонентов, среди которых 40 жирных кислот, 20 аминокислот (некоторые из них являются незаменимыми), а также витамины и микроэлементы – все это молоко, особенно полезно молоко козье!
 
Молоко лучше всякого другого продукта способно восполнить дефицит кальция, оно быстро переваривается, снижает давление, питает мозг, а также нормализует жировой обмен и оказывает успокаивающее действие. 

Сколько калорий в молоке?

 

skolko kalorii v moloke 2Ты не прочь лакомиться молоком, но беспокоишься за свою фигуру? Ты хочешь знать, сколько калорий содержит молоко? Ответить на этот животрепещущий вопрос односложно просто нельзя. Почему? Все элементарно: калорийность молока зависит не только от его жирности, но и от производителя (этот фактор не должен играть для тебя роли только в том случае, если ты пьешь молоко прямо из-под коровы).

Мы не знаем, молоку какой марки ты отдаешь предпочтение. Поэтому в этой статье мы обозначим для тебя примерную калорийность молока различной жирности. 

Сколько же калорий в молоке? Итак, если ты выпьешь 100 граммов концентрированного молока жирностью 7,5%, то вместе с ним ты получишь 140 ккал. Да, это довольно много. Если же твой выбор падет на продукт 3,5% жирности, то в 100 его граммах будет содержаться 64 ккал.

Если же жирность уменьшится на 0,3% (молоко с 3,2 % жирностью), то калорийность упадет на 4 пункта (60 ккал). И, наконец, в молоке жирностью 1,5% содержится 47 ккал. Если ты следишь за весом, то, естественно, такое молоко будет для тебя оптимальным выбором. 

В цельном коровьем молоке содержится 68 ккал на 100 гр. Если ты покупаешь сухое молоко, знай: в 100 граммах этого продукта - 470 ккал, так что есть его ложками мы не советуем. Ты узнала о калорийности молока, а что еще интересного подготовили мы для тебя?

Калорийность молочных продуктов

 

Ты чаще употребляешь в пищу не само молоко, а его производные? Тогда тебе будет интересна следующая информация. Самым калорийным из молочных продуктов являются маргарин (766 ккал на 100 гр.) и масло сливочное (661 ккал на 100 гр.).

Также повышенной калорийностью отличаются сгущенное молоко (345 ккал на 100 гр.), сливки 20% (300 ккал на 100 гр.), пломбир (227 ккал на 100 гр.). Невероятно калорийны и сыры. В голландском сыре содержится 377 ккал на 100 гр., в рокфоре  - 352, в чеддере – 406, а в меггле – и вовсе 590 ккал!
 
Так что если ты не желаешь поправляться, пей нежирный кефир (30 ккал на 100 гр.) и кушай нежирный творог (88 ккал на 100 гр.).  Теперь, ты знаешь, сколько калорий в молоке, и можешь смело пить нежирный вариант. 








Автор:
Романенко Юлия, 
специально для Samira-miss.ru
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Проверяется на плагиат.
При использовании и перепечатки материала, активная ссылка на женский сайт Samira-miss.ru обязательна!

Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц