Купить этот сайт

Осенняя депрессия, как выйти из осенней депрессии

osenyaya depressiyaОсенняя депрессия – чувство довольно таки распространенное. Каждая женщина, когда-нибудь сталкивается с осенней депрессией. Все это происходит по многим причинам. Многие из нас не любят дожди, а осень в наших краях, как известно, славится именно такой погодой.

Так же, день становится короче и вечера темнее и прохладней, поэтому прогулка в сарафане в 9 часов вечера, когда летом еще светло и тепло, уже невозможна. Плюс ко всему, осень – это начало нового учебного или рабочего года, а это значит, что каникулы и отпуск закончились, и пора в бой – работать и учиться.

 

Все это мало приносит радости, особенно серые, одинаковые, унылые, дождливые, рабочие дни. Поэтому, samira-miss.ru, решила поговорить с тобой на эту тему «Осенняя депрессия, и как от нее избавиться».

 

Осенняя депрессия, что с этим делать?

Конечно, побороть такую проблему будет не просто, но все же, это возможно.

 

Первое, что тебе нужно будет сделать – это самонастрой. Samira-miss.ru, рекомендует начинать именно с себя, потому что именно внутри тебя кроется истинная причина твоей осенней депрессии. Попробуй настраивать себя таким образом, чтобы твой негатив, который идет на какой-то определенное действие или предмет, превращалась в позитив.

Все умные книжки, пишут, что если тебе что-то не нравится и ты готова бурчать по этому поводу целый день, лучше усмирить свой пыл и найти положительные стороны, поскольку в дальнейшем, это будет повторяться, как черная полоса.

 

осенняя депрессия-1Чтобы этого не произошло, тебе следует искать во всем только хорошие стороны. Например, если твой любимый человек не смог придти к тебе сегодня вечером, не отчаивайся. За это время, ты можешь сделать все, что не получалось сделать из-за нехватки времени. Испеки пироги или же сделай кератиновое выравнивание волос в домашних условиях. За занятием, время пролетит быстро, и ты не заметишь, как поднимается настроение, а осенняя депрессия отступит.

 

Следующее, что нужно для подавления осенней депрессии – правильный режим сна и бодрствования. Сон – это очень важная составляющая твоего настроения. Сама вспомни, когда ты не выспалась, ты весь день ходишь вялая, уставшая, а под конец дня даже злая, потому что слабо воспринимаешь реальность из-за сонливости, а это приводит к вспыльчивости, резкой смены настроения и раздражительности. Поэтому, спи не меньше чем 8 – 9 часов в сутки, это основа хорошего настроения.

 

Далее, тебе стоит хорошо питаться, чтобы избавиться от осенней депрессии, советует samira-miss.ru. Тем более, осенью, очень много разнообразных овощей и фруктов. Старайся больше употреблять в пищу свежих салатов под оливковым маслом и фруктов, это добавит тебе сил и энергии, чтобы бороться с осенней депрессией. Бананы, черный шоколад и кокос – это те продукты, которые способны улучшать настроение с помощью веществ, способствующие выработке в организме, гормона счастья. Поэтому, когда тебе совсем плохо, побалуй себя чем-то из них. Но не переусердствуй – это может негативно сказаться на твоей фигуре, уж поверь samira-miss.ru.

 

Не забывай о самом лучшем, что может избавить от осенней депрессии – это шопинг, изменение домашнего интерьера и улучшение совей внешности. Внесение чего-то нового в свою жизнь, всегда меняет на корню настроение, поэтому стоит над этим задуматься.

 

В прохладные дождливые вечера, справиться с осенней депрессией поможет твое любимое занятие, например вязание спицами или вышивание крестиком. Это хорошо успокаивает нервы, особенно, если это действительно твое любимое занятие.

 

Samira-miss.ru, желает тебе не расстраиваться по пустякам, искать в жизни всегда положительные стороны и не страдать от осенней депрессии. Об этом можно было рассказывать еще много чего. Но, будем надеяться, что ты умница, со всем справишься и осенняя депрессия обойдет тебя стороной.

 






Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Еженедельно проверяется на плагиат!

При частичном использовании материала, активная ссылка на женский сайт Samira-miss.ru обязательна!


Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц