Необходимость профилактики варикозного расширения вен

варикозПрофилактика варикоза! С каждым днем увеличивается число людей, которые имеют проблемы с ногами. Признаки варикоза, все чаще появляются у молодых девушек, мешая им при этом, носить короткие юбки и шорты, принося массу неприятных ощущений и комплексов.

Какую профилактику варикоза следует проводить, рассмотрим в этой статье.

 

 

профилактика варикозаЕсли ты испытываешь постоянную или периодическую боль в конечностях, при этом у тебя появились венозные точки на ногах, samira-miss.ru рекомендует обратиться к врачу, но помимо этого тебе необходимо проводить профилактику варикоза.

 

Ведь эпрофилактика варикоза поможет избежать осложнений, сопровождающихся трансформацией вен, появление флеботромбоза и трофической язвы, где хирургического вмешательства, увы, не избежать.

 

Естественно предупредить всегда проще, чем устранять последствия, именно для этого samira-miss.ru разработала рекомендации, которые помогут твоим ножкам всегда быть здоровыми и привлекательными, навсегда забыв о варикозе.

 

Какая бывает профилактика варикоза?

 

Выделяются несколько видов профилактики при варикозном расширении вен, первым является ношение специального компрессионного трикотажа, или так называемый метод эластической компрессии ног.

 

Вторым методом профилактики варикоза является прием препаратов для повышения тонуса вен, которые проводятся два раза в год, в течение двух месяцев. И третий, и наиболее простой способ это выполнение простых правил, дома и на работе, которые помогут вовремя снимать усталость с ног и регулировать на них нагрузку.

 

На этих методам мы более детально остановимся, так как первые два, рекомендуется обговорить с лечащим врачом.

 

Профилактика варикоза в домашних условиях

 

профилактика варикозного расширения венПервое на что необходимо обратить внимание, на правильное питание. Ежедневно следи за рационом потребляемой пищи, увеличь количество витаминов и растительной клетчатки, в этом тебе помогут овощи и фрукты которые можно потреблять в неограниченных количествах, совершенно не переживая за свою фигуру.

 

Профилактика варикоза с помощью корректировки питания очень действенна.

 

При появлении отечности, постарайтесь уменьшить количество жидкости, samira-miss.ru рекомендует полностью исключить острые приправы, и уменьшить количество соли, ведь эти продукты способствуют задержке жидкости в организме.

 

В повседневной жизни постарайся придерживаться диеты, есть небольшими порциями, преимущество, отдавая овощам, фруктам, черному хлебу, кефиру, вообще всему, что обладает немного слабительным эффектом, ведь склонность к нерегулярной дефекации и запорам приводит к увеличению венозного давления, и изнашивают венозную стенку сосудов.

 

Регулярно устраивайте разгрузочные дни, которые помогут не только сохранять здоровье сосудов, но и очищаться всему организму, благоприятно сказываясь на самочувствии в целом.

 

В течение дня постарайся немного времени посвятить отдыху, положив ноги выше головы, на специальном валике подушке или же просто закинув на стену, это поможет снять напряжение, накопившееся в течение дня, при этом вы можете продолжать смотреть телевизор, читать книгу, или говорить по телефону, совмещая полезное и приятное. Используй этот прием в течение двадцати минут более пяти раз в день. Отличная профилактика варикоза.

 

Кроме того постарайся избегать воздействия горячих температур, в течение дня обливай ноги холодной водой. Если ты до сих пор имеешь проблемы с весом то пора уже их решать, samira-miss.ru напоминает, чрезмерное увеличение массы тела приводит к развитию сердечно – сосудистых заболеваний и варикозу.

 

Старайся не поднимать тяжести и не носить сильно обтягивающих вещей, при длительной стоячей работе регулярно носи компрессионное белье, которое заранее необходимо приобрести в аптеке.

 

Кроме того рекомендуются постоянные прогулки на свежем воздухе, и выполнение небольших физических нагрузок, с помощью которых можно корректировать вес на определенном уровне.

 

Если ты принимаешь гормональные контрацептивы, то постарайся их заменить на другие методы контрацепции, так как изменение гормонального фона приводит к разрушению венозной стенки сосудов и способствует развитию варикоза. От курения придется тоже отказаться, ведь никотин способствует разрушению не только стенок сосудов, но и всех органов в организме в целом. Выполняй все правила и профилактика варикоза даст свои плоды.

 

Профилактика варикоза на рабочем месте

 

профилактика варикозаНа работе мы проводим большую часть своей жизни, поэтому постарайся усвоить несколько правил.

 

Во-первых постарайся не сидеть, закинув ногу на ногу, и не скрещивай их, ведь такая поза нарушает работу кровообращения, нередко обостряя проблемы с венами.

 

На рабочем месте используй скамейку или перекладину, для снятия напряжения, ни в коем случае, не допускай затекания, для этого чаще крути ногами в разные стороны, сгибай и разгибай поочередно, через каждые полчаса старайся вставать и немного ходить, особенно по лестнице.

 

Если есть возможность остаться в кабинете одной, то не упускай возможности положить ноги на стол, тогда они быстро отдохнут и восстановят нормальную циркуляцию крови. И, конечно же, samira-miss.ru рекомендует помнить о необходимости ношения утягивающего трикотажа, ведь при длительной нагрузке это просто спасение для ног. Теперь ты знаешь многие методы профилактики варикоза.

 

Особенности профилактики варикозного расширения вен при беременности

 

В период вынашивания ребенка, нагрузка на организм увеличивается вдвое, в связи с этим увеличивается вероятность развития варикоза, поэтому во втором и третьем триместре беременности samira-miss.ru рекомендует носить бандаж для живота, и компрессионное белье.

 

Постарайся не усаживать старшего ребенка на колени, во избежание передавливании сосудов, это касается и пакетов с сумками которыми домохозяйки обвешиваются, забывая о своем особенном положении.

 

Профилактическая гимнастика варикоза

 

Гимнастика как одно из основных методов профилактики славится всеми и везде, в ней преимущественно используются упражнения для снятия напряжения и коррекции формы ног, регулярные занятия гимнастикой значительно снижают риск развития варикозного расширения вен, тем самым делая ваши ножки здоровыми, стройными и красивыми.

Теперь ты знаешь, какие методы профилактики варикоза можно использовать дома и на работе. 






Автор:

Ирина Грицан,

специально для Samira-miss.ru

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Еженедельно проверяется на плагиат!

При частичном использовании материала, активная ссылка на женский сайт Samira-miss.ru обязательна!

 


Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц