Как уменьшить боли во время месячных? Что делать, чтобы при месячных стихла боль

как уменьшить боли во время месячныхКак можно уменьшить болевые ощущения в период месячных? Любая женщина во время месячных ощущает некий дискомфорт, и это лишь минимум. В свою очередь максимум – сильная боль в нижней области живота, повышенная температура тела, головная боль, тошнота и общее недомогание. Согласись, так и хочется в этот период оставаться в постели и в буквальном смысле не шевелиться.

 

К сожалению, современной самостоятельной женщине такая роскошь не позволительна. Пусть доктора решают, естественно ли при месячных ощущать боль. В это время samira-miss.ru расскажет тебе, как можно уменьшить боль при месячных.

 

 

Причины возникновения боли в период менструации

 

Перед тем как узнать о том, как уменьшить боль во время месячных, узнай о причине. Один из немногочисленных симптомов, регулярно возникающий во время менструации – это схваткообразные боли. И возникают они с такой же периодичностью, что и менструации. Но остается вопрос, почему возникают боли в период месячных и это считается вполне нормальным, а также как уменьшить эту боль? Так, ученые установили, что в женском организме образуются гормоны, так называемые простагландины, обеспечивающие сокращения матки, и как следствие - отторжение ее внутренней оболочки.

 

Вот и получается, что при сокращении матки, женщины испытывают схваткообразны боли и осуществляется выделение менструальной крови. Свыше 50-ти% женщин в той или иной степени ощущают спазмы, благо в большинстве случаев их характер умеренный. Как правило, возникают они исключительно в первые несколько дней менструации.

 

Прежде чем узнать, как уменьшить боли во время месячных, нужно знать, что оказывается, степень выраженности менструальных болей напрямую зависит от числа гормонов (простагландинов) в организме. Тем не менее, если схваткообразные боли излишне сильные и мучительные, то подумай о возможном влиянии прочих факторов.

 

К примеру, у тебя наблюдается такое нарушение, как стремительный рост внутренней оболочки матки, называемое эндометриозом. Зачастую боли в период менструации свидетельствуют о какой-то определенной степени синдрома поликистозных яичников, эндометриоза, а также воспаления органов малого таза.

 

 

Как уменьшить боли во время месячных?

 

боли во время месячных, как уменьшить боль во время менструации- Самый простой способ уменьшить боль во время месячных – это принять таблетку какого-либо анальгетика или спазмолитика. Однако samira-miss.ru советует тебе предварительно проконсультироваться с врачом. В любом случае не торопись употреблять лекарство, а постарайся справиться с менструальной болью более мягкими способами.

 

- Как еще уменьшить боль во время месячных? Приложи к животу грелку или же бутылку, наполненную теплой водой. Таким действием ты усилишь кровоток в матке и уменьшишь болевое воздействие от спазмов. Для такой процедуры вполне достаточно 15-ти минут, иначе ты рискуешь вызвать усиление кровотечения. Ты также можешь выпить травяной горячий чай, чтобы боли в время месячных затихли. Да и вообще, в период менструации налегай на воду (в день следует выпивать до 2,2 литров жидкости).

 

- Выполни дыхательное упражнение для уменьшения болей при месячных. Для этого положи на живот нетяжелый предмет (к примеру, книгу) и начинай очень медленно дышать носом, синхронно приподнимая книгу и двигая стенкой живота. Затем напряги мышцы живота и в таком состоянии находись не более 5-ти секунд. Длительность выполнения такого упражнения – до 2-х минут.

 

- Сделай специальный массаж. Ты вполне можешь выполнить его самостоятельно, для этого по часовой стрелке просто массируй болезненную область. И есть еще один вариант чтобы уменьшить боль во время месячных - массаж нижней части спины: возьми несколько штук теннисных мячиков, положи их в мешочек из ткани и ложись на них спиной (чтобы они расположились по обе стороны позвоночника). Надави на них спиной и тихонько покатай по мышцам на протяжении нескольких минут.

 

- Используй травяные настои, позволяющие снимать болевые ощущения при менструации. Помни, что травяные отвары и настои лучше пить в горячем виде и небольшими глотками, чтобы уменьшить боль при месячных.

 

А) Лечебный настой из листьев малины. Рецепт: листья малины (от 2-х до 3-х чайных ложек) залей кипятком (один стакан) и настаивай где-то минут 15, после чего процеди и в течение дня пей небольшими глотками.

 

Б) Целебный сбор из листьев мяты (2-е чайные ложки), цветков ромашки (2-е чайные ложки) и корней валерианы (1 чайная ложка). Залей полученный сбор (одна ст. ложка) кипятком (1 стакан) и настаивай в течение получаса, затем процеди и пей три раза в день по 2-е ст. ложки.

 

В) При необходимости также можешь пить успокаивающие настои на натуральных травах (к примеру, настой валерианы или пустырника).

 

Что же касается профилактики возникновения боли в период менструации, то в первую очередь – это отказ от курения и употребления спиртных напитков, гимнастика и умеренные физические нагрузки.

 

Также samira-miss.ru напоминает тебе, чтобы хоть как-то уменьшить боль во время менструации, а также полностью предотвратить альгоменорею (болезненные месячные), требуется придерживаться здорового образа жизни и за несколько дней до наступления «срока» умерить в некоторой степени нагрузки, но не полностью исключать их.

 





Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Еженедельно проверяется на плагиат!

При частичном использовании материала, активная ссылка на женский сайт Samira-miss.ru обязательна!

 


Добавить комментарий

Запрещено оскорбление пользователей.
Запрещено размещение рекламы и ссылок без разрешения администрации.


Защитный код
Обновить

тизер цц